【百态人生，瑜生有你】周年庆专栏

回顾过去的20年梵音遇见了来自五湖四海的伽人们他们走进梵音的原因或许不尽相同最终都因热爱留在了梵音我们的故事有很多……为庆祝梵音20周年生日快乐特推出【百态人生、瑜生有你】周年庆专栏系列透过他们的真实故事一起品味不一样的瑜伽人生

第三期

【5年资深老师的瑜伽故事】

青岛区教练金鑫祝福梵音20周年生日快乐她说，她真的很喜欢瑜伽，如果不是瑜伽，她可能还在每天伏案工作，饱受肩颈酸痛的困扰。她爱瑜伽，但她的生活远不止瑜伽，烘焙、美食、户外运动都是她生活中不可或缺的一部分。在她优秀的条件（体能好）和自身努力之下，她将爱好与工作结合，活成了很多人想要的样子——工作不只是为了糊口，还可以得到快乐、健康和价值感。

她拥有着新时代女性的特质：独立、乐观、内心丰盈且自信。她说：“瑜伽让她变得更加简单，她很享受现在的生活。”

以下来自金鑫自述

01.爸爸是滑冰教练，妈妈是排球运动员

我从小就特别爱运动，可能是家庭氛围的影响，受到的运动熏陶比较多。小时候爸爸就教过我学滑冰，也学过乒乓球，但都没有那么喜欢。长大之后，我是比较喜欢跑步的，也会和闺蜜一起去参加半马的比赛。

我喜欢运动是因为运动后身体会有轻盈感，运动后产生的多巴胺会让内心感到愉悦。

02.瑜伽，第一个真正爱上的运动

我真正爱上的运动，瑜伽算是第一个。我以前的工作需要长期久坐，会出现肩颈不舒服的问题。于是我去健身房锻炼并接触到了瑜伽，练习了一段时间之后，身体的不适有所缓解，就这样我爱上了瑜伽。

当我爱上瑜伽之后，我想如果能把自己的爱好与工作结合到一起，那应该会很快乐吧！我开始想转行当瑜伽教练。我在搜瑜伽的培训机构时了解到很多瑜伽馆，包括梵音。我试课了很多馆，只有在梵音试课时我感受到了真正我想要且实用的东西——专业好用，于是试课之后我果断留在梵音学习。后来我接触到了阿汤，尽管这门课程学起来累，但我还是比较喜欢。我喜欢阿汤的科学性和有效理疗性。尽管我的体能比很多人要好一些，但是对我来说学习阿汤并不是那么轻松的事情。

我想克服它，我从小就缺乏韧性，我想看看通过阿汤的练习到底能不能从中改变些什么，这也算是给自己定了一个小目标。阿汤跟我之前接触过的其他运动不一样，它可以帮助我向内找到自我，培养我内在专注、稳定和平静，并且内心的平静可以持续很久；其他运动更多的是身体层面的放松，产生的愉悦是比较短暂的。在我的启蒙老师丰丰老师的帮助下，我练习阿汤进步得很快，越来越自信，体式也做得越来越好。其实，我曾被自己定义为“没有韧性的人”，学习完阿汤，我发现原来我也可以成为潜力无限的、更好的自己。

03.突发病痛变故——瑜伽生涯转折点

可能是之前肩颈问题留下的后遗症，我在有一次练习时出现了突发性的急性颈椎问题。在医院被诊断为急性颈椎间盘脱出，我右侧的手臂都不能动了，还会出现麻的症状，属于比较严重的一次突发病症。当时我已经成为了梵音的瑜伽教练，习惯了每天的练习（能量的补充）。突然出现的这个变故对我来说，不管是生活还是工作上都会有一定的影响。尽管是一次比较大的挑战，但我还是告诉自己，要调整好心态慢慢地去克服。医生给我的建议是手术，我查阅了很多资料发现即使做了手术也无法完全恢复，需要做一些运动进行康复治疗。

我选择了第二种方案：等急性期过去之后，运用一些理疗的知识练习尝试修复，减少疼痛。在康复训练时，我请教了丰丰老师，他给予了我很大的帮助，告诉我调整练习的强度，还有变化的练习侧重点等等。经过半年的练习，再次去医院复查时，医生说我的突出没有那么严重了，虽然没有完全归位，但可能是因为瑜伽练习修复的过程消融了一部分突出，所以疼痛减少了很多，基本没有了。到现在为止一直没有复发，我也保持着不间断的练习。这次挑战算是我瑜伽生涯中的一个转折点，以前的我可能会比较追求体式，现在我开始向内走了。通过那一段时间的调整，我再去帮助会员练习时，会发现自己更加具有同理心，能更好地帮助会员解决问题。

04.从依赖、独立到被依赖

阿汤的练习就像一场修行，我算是一名比较坚持练习的“熬汤”人。所谓“师父领进门，修行靠个人”，师父很重要，修行也很重要。很幸运我的师父是丰丰老师。

丰丰老师会把每个人的练习记在心里，他总能在我最需要的时候恰到好处地出现，并给予我很大的帮助。尽管很多体式我做得并不够好，但是老师从未放弃过我，反而更加耐心地教给我不断探索的方法。这份联结让我在练习中获得了很大的进步，并建立了自信。

记得在练习站轮这个体式时，是老师教给我的方法。我起初以为这个体式这辈子应该跟我无缘了，但老师给了我足够的信心，他一直坚信我可以。当我第一次自己站起来时，我记得老师笑得比我还开心。现在我也成为了一名瑜伽老师，更能切身感受到老师当时的那份喜悦了。这就是：从依赖老师，到独立再到被依赖的成长过程吧！

05.阿汤，刚开始并不被看好

2017年作为第一批考入梵音的阿汤教练，当时我在北京学教培时，北京才只有几家店。5年来看着梵音一步步成长起来，变化巨大。我听老师分享，蓝堡店刚开始开Mysore早课时，很少有人会去的，大家当时无法理解传统的练习，但是校长还是很坚持开这个课。事实证明，坚持传统是正确的选择。现在蓝堡早课人数爆满，经常排队，所以蓝堡店也已经扩建了。

坚守初心很难，但是梵音一直在做这件事情并且做得很好，也用实力证明了传统的练习才是大势所趋。

06.瑜伽，让生活减负增能

瑜伽让我对自己的情绪和生活更加有把控感，我平时也会冥想。以前我状态比较好的时候，运动完可能会感觉比较亢奋。当我把瑜伽中的冥想融入生活之中，它可以很好地将我调节到平静的状态，让我用最平和的心态去面对。在接触瑜伽之前，不管是物质方面还是情感方面，我总想要从别人身上索取；现在的我更希望自己减少杂念，把生活的包袱丢掉，专注于自身修行，改变别人不如先改变自己。

我喜欢简单而不单调的生活。觉得有点辛苦时，喜欢研究各种美食来犒劳一下自己；情绪低落时会画水彩，去徒步，看看美丽的风景，多去发现这些小美好。我也学会了独处，对别人减少期待，不断地让自己变得更好。

这些都是瑜伽给我带来的看上去很朴实但却是最珍贵的礼物：健康体魄、精神富足、生活充实、工作快乐！感恩遇见瑜伽，遇见梵音！